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¿Cuánto tiempo se debe practicar yoga?
Por lo general, se entiende el yoga como un camino a largo plazo, es decir, como un estilo de vida. Por lo tanto, respetando siempre cada situación particular, lo ideal serían pequeñas prácticas varias veces a la semana. Muchas personas optan por sesiones de 20 a 30 minutos, tres días a la semana.
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El yoga trae todo tipo de beneficios para la salud: desde una mejor postura hasta una respiración más fluida. Si buscas tener flexibilidad, aumentar tu fuerza muscular, o mejorar tu equilibrio, esta es la práctica para ti. Hacer yoga puede ser como cualquier ejercicio: cuanto más hagas, más resultados tendrás y más progresarás en la práctica.
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Un minuto de meditación o una hora a la semana de yoga no te hará gimnasta ni provocará que bajes de peso pero no se trata de eso. El efecto de esta práctica en la salud mental vale cada minuto.
Última edición por Nancy123; 22-Mar-2022 a las 07:25 |
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